С советами выступила доцент Северного государственного медицинского университета Лада Ложкина.
Как пояснила эксперт, послепраздничное разочарование часто возникает из-за неоправданных ожиданий, когда надежды на особенное время не сбываются. Для сохранения позитивного настроя психолог рекомендовала планировать праздники заранее, записывая ключевые желания и подготавливая всё необходимое, но без стремления успеть слишком много, так как отдых — это в том числе и неспешность.
Также эффективным методом специалист назвала подведение итогов: пересмотр фотографий, выделение самых ярких моментов и оформление их в виде альбома с комментариями, что помогает заново пережить положительные эмоции. Эксперт подчеркнула, что завершение праздников — это естественно, а мысленное возвращение к лучшим моментам позволяет правильно завершить отдых и настроиться на рабочий лад.