Достаточное поступление этого витамина в организм является важным условием для укрепления иммунитета и профилактики хронических заболеваний.
Как пояснили эксперты, научные исследования доказали связь дефицита витамина D не только с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и с ранним развитием атеросклероза, ишемической болезни сердца, ожирения, диабета, а также нарушений памяти и внимания. Этот жирорастворимый витамин помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости, поддерживает работу иммунной, эндокринной и нервной систем.
Отмечается, что территория России, включая центральные регионы, находится в зоне низкой инсоляции. В Курской области интенсивный синтез витамина D в коже возможен лишь в течение 26-35 дней в году, поэтому "солнечной" дозы недостаточно для полноценного обеспечения организма.
Специалисты рекомендуют восполнять дефицит витамина D через сбалансированное питание, включающее жирные сорта рыбы, печень трески, яйца и обогащенные молочные продукты. Подчеркивается, что оценку уровня витамина D и назначение препаратов должен проводить врач, а самостоятельный прием не рекомендуется.
