Врачи настоятельно рекомендуют жителям Курской области крайне внимательно и регулярно следить за уровнем сахара и холестерина в крови, даже если у вас нет сахарного диабета.
Кстати, существует более простой и доступный способ, чем принимать разные таблетки, сообщает информационный портал PensNews.ru.
Речь идёт об овсянке - крупе, содержащей множество полезных веществ. Употребляя её в пищу, можно не только нормализовать давление. Овсянка положительно влияет на сердце, а также помогает контролировать уровень сахара и холестерина в организме.
Помимо этого, данная еда богата клетчаткой, которая даёт ощущение сытости и также помогает связывать холестерин в кишечнике.
Впрочем, есть овсянку на завтрак полезно в любом случае, поскольку эта горячая полужидкая каша обволакивает стенки желудка, насыщая организм и снижая уровень сахара и холестерина в крови.
И ещё один немаловажный фактор для тех, кто хочет следить за своим здоровьем. Если на протяжении месяца каждое утро есть овсяную кашу, можно добиться заметного снижения уровня холестерина. А именно на четверть, как в случае приёма специальных препаратов.
Содержащаяся в овсянке клетчатка благодаря ощущению сытости позволяет спокойно дождаться дневного приёма пищи. К слову, эту крупу можно варить на воде или на молоке, добавлять поджаренные орехи и фрукты, а также варенье или мёд.
«МК в Черноземье» ранее сообщал своим читателям о том, что жителям Курской области в майские праздники рекомендовали разумно включать в рацион шашлыки. Порция на одного человека не должна превышать 150 граммов.
Уточним, что эта цифра зависит от жирности мяса - чем шашлык жирнее, тем меньше можно его съесть. Употреблять это блюдо советуют с хлебом грубого помола с добавлением злаков и отрубей и со свежими овощами - огурцами, помидорами, редисом и сладким перцем.
